簡単ボリューム親子丼

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簡単ボリューム親子丼

みつばと厚揚げの親子丼

献立のヒント ほうれん草のお浸しとお吸い物

調理時間 5分  エネルギー(1人前) 517 kcal


材料

材料(1人前)
みつば(3cm程度に切る) 1/2袋
厚揚げ(8つに切る)    1/2枚
親子丼(レトルト)     1人前
ごはん茶碗        1杯


作り方

① 袋から出した親子丼と厚揚げを、鍋に入れて火にかけます。


② 全体に火が通ったら、みつばを加え、みつばがしんなりするまで煮込みます。


③ どんぶりにご飯を盛り、②をかけたら出来上がりです。


※厚揚げを豆腐やちくわなどに変えると、また違った風味がお楽しみいただけます。


料理のポイント

レトルト食材にひと手間かけるだけで、ボリュームも、グレードもアップした料理に変身します。
親子丼に限らず、他の丼物のレトルトでもアレンジできますので、お試しください。


1月のレシピはこちら

さばのみつばパン粉焼き

塩さばがおしゃれな料理に変身

献立のヒント温野菜サラダとミルクスープ

調理時間 15分  エネルギー(1人前) 494 kcal

さばのみつばパン粉焼き

簡単ボリューム親子丼

みつばと厚揚げの親子丼

献立のヒント ほうれん草のお浸しとお吸い物

調理時間 5分  エネルギー(1人前) 517 kcal

簡単ボリューム親子丼

みつばとお餅のお茶漬け風

余ったお餅をさっぱりと。

 

献立のヒント 白菜と大根のお漬物
調理時間 5分  エネルギー(1人前) 248 kcal

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みつばと鮭がゆ

ひと手間でぜいたくがゆ

 

献立のヒント 牛蒡のきんぴらと豆腐
調理時間 5分  エネルギー(1人前) 353 kcal

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