みつばのレシピの一覧
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さばのみつばパン粉焼き
塩さばがおしゃれな料理に変身
献立のヒント
温野菜サラダとミルクスープ
調理時間 15分 エネルギー(1人前) 494 kcal
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簡単ボリューム親子丼
みつばと厚揚げの親子丼
献立のヒント
ほうれん草のお浸しとお吸い物
調理時間 5分 エネルギー(1人前) 517 kcal
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みつばとお餅のお茶漬け風
余ったお餅をさっぱりと。
献立のヒント
白菜と大根のお漬物
調理時間 5分 エネルギー(1人前) 248 kcal
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みつばと鮭がゆ
ひと手間でぜいたくがゆ
献立のヒント
牛蒡のきんぴらと豆腐
調理時間 5分 エネルギー(1人前) 353 kcal
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みつばカレーうどん
手軽に体の芯までぽっかぽか!
献立のヒント
長いものサラダ
調理時間 15分 エネルギー(1人前) 522kcal
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みつば焼き蕎麦
簡単和風焼き蕎麦
献立のヒント
白菜の煮物とかき玉汁
調理時間 10分 エネルギー(1人前) 366kcal
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もちピザみつば風
あまったおもちをピザ風に
献立のヒント
野菜たっぷりコンソメスープを合わせて
調理時間 約15分 エネルギー(1人前) 598kcal
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みつばのとろとろスープ
体にしみこむあったかスープです。
とても美味しいスープですので、いろいろなものにかけて召し上がってみてください。 特に焼きおにぎりを浸して食べると、香ばしさも加わりより美味しく召し上がれます。
調理時間 約5分 エネルギー(1人分) 61kcal
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