みつばとレタスのサラダ

美水みつばの郷
仕切り

みつばとレタスのサラダ

ビニール袋でシャカシャカ簡単サラダ♪
 
 
 
献立のヒント チャーハンと中華スープ
調理時間 5分  エネルギー(1人前) 17kcal

材料

材料(4人前)
みつば(3cm程度に切る)            1袋
レタス(食べやすい大きさに切るか、ちぎる) 1/2個
塩昆布                   30g
ミニトマト(飾り用)            2〜3個

作り方

(1)大きめのビニール袋にトマト以外の材料を入れ、袋の口の方をしっかりと閉じて袋を振ったり、もみながら全体をなじませます。

(2)器に盛ったら出来上がり。

※ビニール袋に入れたまま、5〜10分程味をなじませますと、より一層美味しくお召し上がりいただけます。
※お好みで、季節の野菜やごま、削り節等を加えてお楽しみください。

料理のポイント 子どもさんでもできる、超簡単レシピです。塩昆布の代わりに市販のドレッシングなどを加えても簡単に出来上がります。

4月のレシピはこちら

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みつばたっぷり

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調理時間 5分  エネルギー75kcal(バター10g当り)

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調理時間 8分  エネルギー(1人前) 450 kcal

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調理時間 10分  エネルギー(1人前) 547 kcal

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調理時間 5分  エネルギー(1人前) 229 kcal

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