みつばとサバのトマト煮込み｜みつばのレシピを多数ご紹介しております

みつばとサバのトマト煮込み

超簡単！おもてなしの逸品

献立のヒント ジャーマンポテトと具だくさんスープ
調理時間 10分エネルギー(１人前) 165kcal

材料(４人前)
みつば(3cm程度に切る)　　　　　1/2袋
ナポリタンの素(パスタソース)　　1人前
サバの水煮缶(200g程度)　　　　　2缶

(1)　鍋もしくは深めのフライパンに、サバの水煮缶（缶汁ごと）、ナポリタンソースを加えて中火にかけます。

(2)　煮立ってきたら、みつばも加えてさらに５分程煮込み、味がしみ込んだら出来上がりです。

※お好みで、季節の野菜やきのこなどを加えても美味しくお召し上がりいただけます。

料理のポイント 水煮缶やパスタソースによっては、塩分を強く感じる場合がありますので、パスタソースの分量等を加減しながら加えてください。
また、残ったソースはパスタなどに絡めると、簡単にサバのトマトパスタが出来上がります。

みつばの風味とオクラのネバネバで暑さを乗り切る！

献立のヒント 肉じゃがと彩り野菜のみそ汁

調理時間 8分　エネルギー(１人前) 123 kcal

みつばオクラ添え冷奴

みつばの風味で爽やかに！

献立のヒントきゅうりの酢の物としじみ汁

調理時間 8分　エネルギー(１人前) 193 kcal

みつばとうなぎのもやし炒め

涼を感じる簡単おもてなし料理

献立のヒント 生ハムときのこのクリームパスタ
調理時間 10分　エネルギー(１人前) 35 kcal

みつばとミニトマトのジュレ

味付け不要！レトルトカレーが大変身

　

献立のヒント タンドリーチキンと夏野菜のマリネ
調理時間 5分　エネルギー(１人前) 203 kcal

みつばのカレースープ