みつばのレシピの一覧
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みつばチャプチェ
いつものチャプチェがさっぱり風味に
献立のヒント
わかめスープ
調理時間 10分 エネルギー(1人前) 164 kcal
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みつばの肉巻き
メインのおかずやおつまみに!
献立のヒント
かぶのしらすあんかけとかぼちゃのみそ汁
調理時間 10分 エネルギー(1人前) 361 kcal
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みつばとうなぎのもやし炒め
みつばの風味で爽やかに!
献立のヒント きゅうりの酢の物としじみ汁
調理時間 8分 エネルギー(1人前) 193 kcal
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みつばともやしの麻婆炒め
食欲のない夏の暑さにどうぞ
献立のヒント エビの生春巻きと中華風スープ
調理時間 8分 エネルギー(1人前) 111 kcal
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みつばチンジャオロース
手軽に和風中華料理♪
献立のヒント
たこときゅうりの酢の物
調理時間 10分 エネルギー(1人前) 255kcal
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みつばとエビのピラフ
風味が決め手!冷凍食品のお手軽アレンジ!
献立のヒント
大根サラダ
調理時間 15分 エネルギー(1人前) 321kcal
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簡単!みつばのアヒージョ
手軽でおしゃれにスペイン料理♪
献立のヒント
アサリのワイン蒸しとミネストローネ
調理時間 10分 エネルギー(1人前) 285kcal
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みつばが香る豚肉のソテー
簡単調理でクリスマスにも最適!
献立のヒント
コンソメスープとほうれん草のココット
調理時間 10分 エネルギー(1人前) 298kcal
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牛肉と春雨の炒め物みつば添え
メインのおかずにどうぞ
調理時間 5分 エネルギー(1人分) 283kcal
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みつばのスタミナ炒め
みつばの香りが食欲をそそります。
☆お好みにより、椎茸、こんにゃく、ほうれん草など様々な野菜を加えてお召し上がりください。
献立のヒント
酢の物とかき玉汁を合わせてみて下さい。
調理時間 10分 エネルギー(1人分) 229kcal
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